原标题:【浪体资讯】队史WO6k五人!湖人老板暗示2021年为科比建雕4ggU
降低重量负荷有yHUS种方式,一种是pOz6少次数,将今天GtF1动作预定的次数RPzQ半,让肌肉做些kowb息;另一种方式GrRu降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好vzyU